To ten poniedziałek, kiedy najwięcej osób skarży się na złe samopoczucie. Tak przynajmniej twierdzi brytyjski psycholog Cardiff Arnall, który wyliczył, że poniedziałek ostatniego pełnego tygodnia stycznia to tzw. Blue Monday, czyli najbardziej depresyjny dzień roku....

Często mamy pretensje do lekarzy, że źle nas leczą, albo że brakuje w Narodowym Funduszu Zdrowia pieniędzy na kosztowne kuracje, a nie zdajemy sobie sprawy z tego, że od nas samych, od tego, co jemy w dużej mierze zależy, czy nasz organizm będzie funkcjonował lepiej i...

Zalecana dzienna podaż magnezu (ang. recommended daily allowance, RDA) jest różna zarówno dla kobiet i mężczyzn, jak i dla poszczególnych grup wiekowych. Zapotrzebowanie na magnez rośnie wraz z wiekiem – podczas kiedy dla małych dzieci w wieku od roku do 3 lat wynosi...

Obecnie znajdziemy wiele preparatów i suplementów zarówno w postaci tabletek, kapsułek jak i magnez w płynie do użytku zewnętrznego. Suplementy są obecnie najbardziej rozpowszechnioną metodą uzupełniania niedoboru magnezu. Niestety często bywa tak, że nasza wiedza o...

Na jakość i długość snu wpływa wiele czynników. Jednym z najważniejszych jest stres. Bezsenność nie tylko wpływa na pogorszenie wydolności fizycznej i psychicznej. Z przeprowadzonych badań wiadomo, że u osób mających problem z zasypianiem dochodzi do zwiększonego...

Świadome podejście do ekologii i istoty przykładania większej wagi do troski o środowisko w 2019 nabrało na sile. Coraz głośniej mówi się w mediach o problemach zanieczyszczonego świata i pojawia   się coraz więcej osób chętnie angażujących się w akcje, które mają na...

Udar słoneczny Udar słoneczny (porażenie słoneczne) powstaje przy dużym, bezpośrednim nasłonecznieniu – przede wszystkim głowy oraz karku. Miejscowe działanie promieni słonecznych na skórę głowy prowadzi do przekrwienia opon mózgowych i mózgu. Objawy: bóle i zawroty...

Udar mózgu, potocznie zwany błędnie wylewem, dotyka najczęściej osoby po 65. roku życia (nie znaczy to jednak, że wyłącznie osoby w podeszłym wieku zagrożone są tym schorzeniem!). Nasze społeczeństwo jest społeczeństwem starzejącym się – siłą rzeczy więc problem ten...

U kobiety miesiączkującej niedobór magnezu jest jedną z przyczyn zaburzeń miesiączkowania. Także zespół napięcia przedmiesiączkowego wiąże się z łańcuchem nieprawidłowych procesów biochemicznych, u podłoża którego leży niski poziom magnezu w tkankach. Nie oznacza to,...

Magnez bierze udział w procesach związanych ze wzmacnianiem i przebudową kości. Hipomagnezemia (stan obniżonego poziomu magnezu w organizmie) powoduje zmniejszone wydzielanie parathormonu i jest jednym z czynników ryzyka postmenopauzalnej osteoporozy. Najnowsze...